Jedz zgodnie ze swoją strefą czasową. Na czym polega dieta zone
Coraz więcej osób szuka sposobów na zdrowe odżywianie, które nie wymaga restrykcyjnych ograniczeń. Okazuje się, że kluczem do lepszego samopoczucia może być nie tyle to,…
Zdrowy styl życia
Bataty a indeks glikemiczny. Jak obniżyć IG batatów
Bataty, zwane także słodkimi ziemniakami, zyskują coraz większą popularność w zdrowej kuchni. Są bogate w witaminy, błonnik i antyoksydanty, ale ich indeks glikemiczny często budzi…
Nasiona chia kontra siemię lnianie. Które superfood wybrać
W ostatnich latach nasiona chia i siemię lniane podbiły serca miłośników zdrowego odżywiania. Obie te małe, niepozorne rośliny kryją w sobie ogromny potencjał odżywczy. Są…
Amarantus i komosa ryżowa. Moc pseudozbóż, o której rzadko się mówi
Amarantus oraz komosa ryżowa stanowią niezwykle cenne urozmaicenie naszej codziennej diety. Rośliny te są często określane mianem pseudozbóż. Botanicznie nie należą one do rodziny zbóż,…
Jak witaminy antyoksydacyjne wpływają na cholesterol
Walka o zdrowe serce i czyste tętnice zaczyna się na naszym codziennym talerzu. Często obawiamy się diagnozy o wysokim poziomie cholesterolu, ale rzadko rozumiemy jego…
Wpływ ruchu na starzejący się organizm
Nasze ciała zostały stworzone do ciągłego ruchu, jednak w ostatnich latach nasza aktywność drastycznie zmalała. Siedzący tryb życia jest obecnie uznawany za czwartą przyczynę zgonów…
Walka z wysokim cholesterolem! Wystarczy zmienić kilka codziennych nawyków
Wydaje nam się że obniżenie poziomu cholesterolu jest trudnym wyzwaniem wymagającym wielu wyrzeczeń. Okazuje się jednak, że kluczem do sukcesu są drobne, codzienne decyzje podejmowane…
Zdrowe zamienniki masła, które pomogą Ci obniżyć cholesterol
Wielu z nas nie wyobraża sobie poranka bez świeżego pieczywa posmarowanego grubą warstwą masła. Niestety, przy podwyższonym poziomie cholesterolu musimy zmienić nasze codzienne przyzwyczajenia, aby…
Dlaczego kawa po turecku nie jest wskazana przy wysokim cholesterolu
Wielu z nas nie wyobraża sobie udanego poranka bez filiżanki mocnej i aromatycznej kawy. Często sięgamy po tradycyjne metody parzenia, które towarzyszą nam od lat…
Jak trening aerobowy i oporowy może odmienić życie seniora
Nasze ciało zostało stworzone do bycia w ciągłym ruchu. Niestety w ciągu ostatnich stu lat aktywność w naszym codziennym życiu drastycznie się zmniejszyła. Musimy pamiętać,…
Co to są sterole roślinne i jak wpływają na układ krążenia
W trosce o nasze serca coraz częściej analizujemy skład produktów, które trafiają do naszego koszyka zakupowego. Wysoki poziom cholesterolu wymusza na nas poszukiwanie naturalnych sposobów…
Japoński lekarz dożył 105 lat. Oto jego przepis na długowieczność
Współczesny świat szuka odpowiedzi na pytanie, jak żyć dłużej i zdrowiej. Jednym z najbardziej inspirujących przykładów jest doktor Shigeaki Hinohara. Ten japoński lekarz nie tylko…
Odchudzanie bez wyrzeczeń? Okazuje się, że to możliwe! Śpij, pij wodę i spaceruj, a schudniesz
Większość z nas choć raz w życiu próbowała schudnąć. Często sięgamy po restrykcyjne diety, które obiecują szybkie efekty. Niestety, większość z nich kończy się efektem…
Ikaria to grecka kraina długowieczności. Skąd bierze się fenomen wyspy stulatków?
Na małej greckiej wyspie Ikaria czas płynie wolniej, a ludzie żyją wyjątkowo długo. To miejsce, gdzie stulatków jest więcej niż gdziekolwiek indziej na świecie. Naukowcy…
W tych miejscach ludzie żyją ponad 100 lat. Gdzie znajdują się niebieskie strefy długowieczności?
Na świecie istnieją miejsca, gdzie życie do późnej starości nie jest wyjątkiem, a normą. Stulatkowie nie tylko funkcjonują, ale cieszą się dobrym zdrowiem i energią.…