Często po przekroczeniu pięćdziesiątki szukamy aktywności dopasowanej do naszych potrzeb. Dlatego nordic walking staje się dla nas doskonałym sposobem na zachowanie sprawności oraz radości życia.…
Wielu z nas zastanawia się, jak zachować sprawność i zdrowie po sześćdziesiątym roku życia. Najprostszym rozwiązaniem okazują się regularne spacery, które nie wymagają drogiego sprzętu…
Sok z jarmużu od kilku lat uchodzi za jeden z najzdrowszych napojów roślinnych. Często mówi się, że działa jak naturalny eliksir młodości. Nie jest to…
Wszyscy wiemy, ile mamy lat według naszej metryki. Jednak nasze ciała starzeją się w bardzo różnym tempie. Różnica między wiekiem kalendarzowym a biologicznym bywa naprawdę…
Wielu z nas szuka magicznego sposobu na zachowanie wiecznej młodości. Skupiamy się na skomplikowanych dietach lub morderczych treningach. Zapominamy jednak o najbardziej podstawowej potrzebie naszego…
Współczesny świat szuka odpowiedzi na pytanie, jak żyć dłużej i zdrowiej. Jednym z najbardziej inspirujących przykładów jest doktor Shigeaki Hinohara. Ten japoński lekarz nie tylko…
Na małej greckiej wyspie Ikaria czas płynie wolniej, a ludzie żyją wyjątkowo długo. To miejsce, gdzie stulatków jest więcej niż gdziekolwiek indziej na świecie. Naukowcy…
Dieta sirtuinowa, czyli Sirtfood zyskała popularność dzięki spektakularnej metamorfozie Adele. Opiera się na aktywacji sirtuin, czyli białek regulujących metabolizm. Skupiamy się na jakości produktów, a…
Na świecie istnieją miejsca, gdzie życie do późnej starości nie jest wyjątkiem, a normą. Stulatkowie nie tylko funkcjonują, ale cieszą się dobrym zdrowiem i energią.…