Cellulit to powszechne zjawisko u większości kobiet, a lipodystrofia dotyka nawet 85% z nas. Często czujemy dyskomfort z powodu nierówności na udach lub pośladkach. Te grudki powstają przez nieprawidłowe rozmieszczenie tkanki tłuszczowej oraz toksyn. Na szczęście możemy skutecznie z tym walczyć we własnym domu. Nie potrzebujemy do tego wyłącznie drogich wizyt u profesjonalnego kosmetologa. Naszą drogę do gładkiej skóry zacznijmy od prostych kroków.
Zdrowe nawyki na naszym talerzu
Naszą walkę rozpoczynamy od zmian w codziennej kuchni. Dieta antycellulitowa powinna być przede wszystkim lekka i odżywcza. Zrezygnujmy całkowicie ze słodyczy oraz bardzo słonych przekąsek. Produkty wysoko przetworzone oraz sól, powinny być wyeliminowane z codziennego jadłospisu, ponieważ zatrzymują wodę w organizmie i powodują nieestetyczne obrzęki. Pijmy co najmniej 2 litry wody mineralnej każdego dnia. Woda pomaga skutecznie wypłukać nagromadzone toksyny z tkanek. Wybierajmy świadomie produkty bogate w zdrowe kwasy omega. Warto też często sięgać po świeże warzywa z witaminą C.
Ruch to podstawa gładkiej skóry
Regularna aktywność fizyczna to nasz kolejny klucz do sukcesu. Stawiajmy głównie na ćwiczenia aerobowe trwające minimum 35 minut. Możemy wybrać pływanie lub szybką jazdę na rowerze. Wykonujmy takie treningi regularnie w celu sprawnego spalenia tłuszczu. Dodatkowo poprawiamy w ten sposób krążenie limfy oraz krwi. Powinniśmy też wzmocnić mięśnie ud poprzez wykonywanie klasycznych przysiadów. Każdy rodzaj codziennego ruchu przybliża nas do upragnionego celu. Pamiętajmy o niezbędnej systematyczności we wszystkich naszych działaniach.
Szczotkowanie na sucho i masaże
Szczotkowanie na sucho to jeden ze sprawdzonych sposobów walki z cellulitem. Potrzebujemy do tego jedynie specjalnej szczotki z naturalnym włosiem. Masaż przeprowadzajmy zawsze długimi ruchami w stronę serca. Dzięki temu skutecznie złuszczamy naskórek i wygładzamy ciało. Stosujmy też masaż gumową bańką chińską. Wykonujmy go starannie na skórze wcześniej nattłuszczoną oliwką. Bańka zasysa skórę i pomaga rozbijać grudki tłuszczu. Takie zabiegi powinny być powtarzane 2 lub 3 razy w tygodniu.
Kawowe peelingi i domowe spa
Domowy peeling z kawy to prawdziwy hit. Fusy po porannej kawie mieszamy z odrobiną oliwy. Kofeina zawarta w kawie stymuluje spalanie tłuszczu pod skórą. Skóra po takim peelingu staje się promienna. Możemy też samodzielnie wypróbować prosty zabieg body wrappingu. Nakładamy ulubiony krem i owijamy ciało folią spożywczą. Ciepło pod folią ułatwia wchłanianie cennych składników aktywnych. Ten relaksujący rytuał zostawiamy na skórze przez godzinę.
Zimna woda i kolagen
Zimne prysznice to nasz darmowy eliksir młodości. Chłodna woda natychmiast poprawia krążenie krwi w organizmie. Dzięki temu całe ciało staje się bardziej elastyczne. Warto również rozważyć codzienną suplementację kolagenu rybiego. Kolagen hydrolizowany wspiera zdrową strukturę naszej tkanki łącznej. Regularność tych działań przyniesie nam upragnione efekty po kilku miesiącach. Cieszmy się jędrnym ciałem dzięki domowej pielęgnacji.
