Co to jest witarianizm. Surowe jedzenie to klucz do zdrowia?
Witarianizm to nie tylko dieta, ale cały filozoficzny sposób odżywiania. Coraz częściej słyszy się o osobach, które rezygnują z gotowania na rzecz spożywania wyłącznie surowych…
Jak stosować olejek rozmarynowy w aromaterapii
Olejek rozmarynowy to jeden z najbardziej wszechstronnych i cenionych olejków eterycznych. Jego intensywny, świeży zapach nie tylko pobudza zmysły, ale także kryje w sobie wiele…
Przepis na prażoną ciecierzycę w 3 smakach. Zdrowa alternatywa dla chipsów
Chrupiąca, aromatyczna i pełna smaku – prażona ciecierzyca to przekąska, która podbija serca. Nie tylko zaspokaja ochotę na coś słonego czy pikantnego, ale też dostarcza…
Wegańska Wielkanoc – 10 potraw, które robię na Święta
Wielkanoc to czas, kiedy przy stole zbiera się cała rodzina. Aromatyczne potrawy, kolorowe dekoracje i wspólne gotowanie sprawiają, że te święta są wyjątkowe. Od kilku…
Dieta Oxy – na czym polega? Zasady, wskazania, skutki uboczne
Dieta Oxy to plan żywieniowy, który zyskuje na popularności wśród osób poszukujących szybkich efektów odchudzania. Opracowana przez dietetyczkę Patrycję Mazur, ma być zdrowszą alternatywą dla…
Na czym polega dieta ziemniaczana? Plusy i minusy diety opartej na kartoflach
Kartofle to jedno z najpopularniejszych warzyw na polskich stołach. Ale czy można schudnąć, jedząc głównie ziemniaki? Dieta ziemniaczana zyskuje zwolenników jako prosty i tani sposób…
Jagody goji dla wegan. Dlaczego warto włączyć te superfoods do diety
W ostatnich latach jagody goji zyskały miano jednego z najcenniejszych superfoods. Szczególnie osoby na diecie wegańskiej powinny zwrócić na nie uwagę. Te małe, czerwone owoce…
Jakich owoców nie łączyć? 5 prostych zasad zdrowego odżywiania
Owoce to podstawa zdrowej diety. Są pełne witamin, minerałów i błonnika. Jednak nie wszystkie można ze sobą łączyć. Nieodpowiednie połączenia mogą powodować wzdęcia, gazy czy…
Jak jeść jagody goji, aby nie zaszkodzić sobie i swojemu zdrowiu?
Od kilku lat jagody goji cieszą się ogromną popularnością. Są uważane za superfood, które wspiera odporność i dostarcza wielu cennych składników. Jednak nie każdy wie,…
Łosoś czy makrela? Które ryby morskie dostarczają najwięcej kwasów omega-3
Dbamy o nasze zdrowie, dlatego musimy wybierać produkty bogate w cenne składniki odżywcze. Ryby morskie stanowią kluczowy element diety, ponieważ dostarczają nam niezbędnych kwasów omega-3.…
Dieta bezglutenowa bez tajemnic. Podstawowe zasady stosowania diety bezglutenowej
Dieta bezglutenowa w ostatnich latach zyskała ogromną popularność w naszym społeczeństwie. Często traktujemy ją jako modny sposób na redukcję masy ciała lub poprawę samopoczucia. Musimy…
Dieta dr Dąbrowskiej. Lista dozwolonych produktów
W ostatnich latach dieta dr Ewy Dąbrowskiej zyskała ogromną popularność. Nie jest to tylko kolejna moda na odchudzanie. To przemyślany system żywieniowy, który ma pomóc…
Trądzik to nie tylko problem nastolatków. Naturalna pielęgnacja cery z niedoskonałościami
Współcześnie coraz więcej z nas zmaga się z problemami skórnymi, które wpływają na nasze codzienne samopoczucie oraz pewność siebie. Trądzik nie jest już tylko domeną…
Na czym polega dieta South Beach, czyli dieta gwiazd. Zasady, plan żywieniowy, przeciwwskazania
Dieta South Beach, stworzona przez kardiologa Arthura Agatstona, zyskała sławę dzięki hollywoodzkim gwiazdom, które dzięki niej zrzuciły zbędne kilogramy. Nie jest to jednak kolejna modna…
Olejek z drzewa herbacianego. Właściwości i zastosowania
Naturalne olejki eteryczne od lat cieszą się niesłabnącą popularnością. Jednym z najbardziej cenionych jest olejek z drzewa herbacianego. Jego wyjątkowe działanie doceniają zarówno zwolennicy medycyny…
Niewidzialni sprzymierzeńcy w naszych brzuchach. Dlaczego dbanie o mikrobiotę to najlepsza inwestycja w zdrowie?
Wspólnie odkrywamy, jak ogromny wpływ na nasze codzienne życie mają niewidzialni mieszkańcy naszych jelit. Współczesna nauka coraz częściej podkreśla znaczenie mikrobioty w profilaktyce wielu poważnych…
Kiedy nie pić kopru włoskiego? Przeciwwskazania do stosowania fenkuła
Koper włoski, znany też jako fenkuł, to roślina ceniona za swoje właściwości zdrowotne. Jego nasiona i olejek często wykorzystywane są w medycynie naturalnej. Pomaga na…
Dieta kopenhaska. Zasady, czas trwania, skutki, efekty uboczne
W ostatnich latach dieta kopenhaska zyskała ogromną popularność jako jedna z najskuteczniejszych diet odchudzających. Obiecuje szybką utratę wagi w zaledwie kilka tygodni. Brzmi kusząco, prawda?…
Guarana – 4 razy więcej kofeiny niż kawa. Właściwości, działanie, skutki uboczne stosowania
Guarana, znana również jako „brazylijska kawa”, od wieków wykorzystywana jest przez rdzenne ludy Amazonii jako środek dodający energii. Dziś cieszy się uznaniem na całym świecie,…
Dieta PRO. Zasady, efekty, przeciwwskazania
W ostatnich latach dieta wysokobiałkowa zyskała ogromną popularność wśród osób aktywnych fizycznie i tych, które chcą zrzucić zbędne kilogramy. Dieta PRO, znana również jako dieta…