Jedz zgodnie ze swoją strefą czasową. Na czym polega dieta zone
Coraz więcej osób szuka sposobów na zdrowe odżywianie, które nie wymaga restrykcyjnych ograniczeń. Okazuje się, że kluczem do lepszego samopoczucia może być nie tyle to,…
Odżywianie
Niezdrowa dieta roślinna? Uważaj, bo te zamienniki są gorsze niż mięso
Coraz więcej osób rezygnuje z mięsa i nabiału, przekonanych, że dieta roślinna automatycznie oznacza zdrowie. Tymczasem półki sklepowe uginają się pod ciężarem gotowych burgerów, serów…
Ile tłuszczu potrzebujesz? Zapotrzebowania na tłuszcze w zależności od wieku i aktywności fizycznej
Tłuszcz jest kluczowym elementem naszej diety, który dostarcza energii oraz buduje nasz organizm. Musimy wiedzieć, jak dopasować jego ilość do naszego wieku i poziomu codziennej…
Walka z wysokim cholesterolem! Wystarczy zmienić kilka codziennych nawyków
Wydaje nam się że obniżenie poziomu cholesterolu jest trudnym wyzwaniem wymagającym wielu wyrzeczeń. Okazuje się jednak, że kluczem do sukcesu są drobne, codzienne decyzje podejmowane…
Pułapki na etykietach żywności. Jak rozpoznać produkty bezglutenowe?
Dieta bezglutenowa stanowi obecnie jedyny sposób na poprawę stanu zdrowia wszystkich osób cierpiących na celiakię. Właściwe zrozumienie zasad tej diety jest bardzo istotne dla pacjentów…
Niedobory w bezglutenowym menu? Pseudozboża zmieniają wszystko
Dieta bezglutenowa jest dla nas często jedynym sposobem na odzyskanie pełnego zdrowia i dobrego samopoczucia. Musimy jednak pamiętać, że samo wykluczenie pszenicy nie gwarantuje nam…
Jabłko czy gruszka? Ten prosty test powie Ci prawdę o twoim zdrowiu
Otyłość jest poważną chorobą przewlekłą, która polega na nadmiernym nagromadzeniu tkanki tłuszczowej w naszym organizmie. Musimy mieć świadomość, że ten stan prowadzi do zaburzenia wielu…
Zapomnij o cytrusach. Polskie minikiwi bije rekordy zawartości witaminy C
Minikiwi to prawdziwa perełka wśród owoców, które dojrzewają u nas jesienią. Wraz z aronią oraz żurawiną tworzy ona wyjątkową, jagodową sztafetę zdrowia. Sezon na te…
Jabłka a cholesterol. Jak jabłka wpływają na poziom cholesterolu w organizmie
W ostatnich latach coraz więcej mówi się o wpływie diety na poziom cholesterolu. Okazuje się, że niektóre owoce mogą odgrywać kluczową rolę w jego regulacji.…
10 zasad zdrowego żywienia zmieni twoje życie. Odkryj sekrety zdrowego talerza
Zdrowa dieta to nie tylko chwilowa moda czy sposób na szybką utratę wagi. To przede wszystkim inwestycja w długie i komfortowe życie. W natłoku informacji…
Jeżyny, czyli czarny skarb z polskich krzewów, który chroni nasze serce
Jeżyny to prawdziwe dary natury, które często bywają niedoceniane w naszej codziennej diecie. Tymczasem owoce te stanowią potężne źródło zdrowia i są zaliczane do kategorii…
Talerz Zdrowego Żywienia jako fundament naszej codziennej diety
Wprowadzając zasady zdrowego odżywiania do naszej codzienności, często szukamy prostych i zrozumiałych narzędzi, które ułatwią nam komponowanie wartościowych posiłków bez liczenia każdej kalorii. Model Talerza…
Jagody goji dla wegan. Dlaczego warto włączyć te superfoods do diety
W ostatnich latach jagody goji zyskały miano jednego z najcenniejszych superfoods. Szczególnie osoby na diecie wegańskiej powinny zwrócić na nie uwagę. Te małe, czerwone owoce…
Jakich owoców nie łączyć? 5 prostych zasad zdrowego odżywiania
Owoce to podstawa zdrowej diety. Są pełne witamin, minerałów i błonnika. Jednak nie wszystkie można ze sobą łączyć. Nieodpowiednie połączenia mogą powodować wzdęcia, gazy czy…
Jak jeść jagody goji, aby nie zaszkodzić sobie i swojemu zdrowiu?
Od kilku lat jagody goji cieszą się ogromną popularnością. Są uważane za superfood, które wspiera odporność i dostarcza wielu cennych składników. Jednak nie każdy wie,…
Łosoś czy makrela? Które ryby morskie dostarczają najwięcej kwasów omega-3
Dbamy o nasze zdrowie, dlatego musimy wybierać produkty bogate w cenne składniki odżywcze. Ryby morskie stanowią kluczowy element diety, ponieważ dostarczają nam niezbędnych kwasów omega-3.…
Niewidzialni sprzymierzeńcy w naszych brzuchach. Dlaczego dbanie o mikrobiotę to najlepsza inwestycja w zdrowie?
Wspólnie odkrywamy, jak ogromny wpływ na nasze codzienne życie mają niewidzialni mieszkańcy naszych jelit. Współczesna nauka coraz częściej podkreśla znaczenie mikrobioty w profilaktyce wielu poważnych…