Dieta dr Dąbrowskiej CO JEM NA WYCHODZENIU? Często dostaję od Was pytania dotyczące wychodzenia z postu dr Dąbrowskiej. Co jem tuż po zakończeniu diety? Jak wyglądają moje ulubione posiłki? Co można jeść podczas wychodzenia z postu?
Zdjęcia wielu posiłków publikuję na moim Instagramie, ale postanowiłam stworzyć oddzielny wpis na blogu o jedzeniu podczas wychodzenia z postu. Dziś pokażę Wam moje ulubione posiłki, które jem w pierwszej fazie wychodzenia z diety dr Dąbrowskiej!
Jak wygląda mój post?
Regularnie co 2-3 miesiące przeprowadzam 14-dniowe oczyszczanie organizmu dietą dr Dąbrowskiej. Ponieważ mój post trwa tylko 14 dni, wychodzenie jest również krótkie.
Dieta dr Dąbrowskiej CO JEM NA WYCHODZENIU?
Moje wychodzenie z postu ma dwie fazy:
- Po 14-dniowym poście przez 2-3 dni jem wszystkie owoce i warzywa (również rośliny strączkowe), dodaję oliwę z oliwek i olej lniany. Mimo, że widziałam w jednej z tabelek owoce suszone dozwolone w pierwszej fazie wychodzenia, dla mnie są one na początek zbyt ciężkostrawne i naprawdę nie czuję się po nich najlepiej.
- Następnie stopniowo wprowadzam do swojej diety również kasze, ryż, zdrowe mąki, kukurydzę, pestki, nasiona, owoce suszone, orzechy i grzyby. Czyli stopniowo przechodzę do mojej codziennej wegańskiej diety.
Oczywiście jeśli zdecydowałabym się na dłuższy post, pierwsza faza wychodzenia trwałaby proporcjonalnie dłużej (a nie tylko 2-3 dni).
Więcej szczegółów o moim systemie wychodzenia z postu: Dieta dr Dąbrowskiej WYCHODZENIE – mój system.
Co jem w PIERWSZEJ fazie wychodzenia, bezpośrednio po poście?
Przykładowe posiłki – inspiracje dla Was:
Po wyjściu z postu zawsze mam ochotę zjeść banany. Najbardziej smakują mi jasnożółte albo jeszcze zielone. Nie przepadam za bardzo dojrzałymi bananami z plamkami – są dla mnie zdecydowanie za słodkie.
W miseczce sałatka (szpinak, papryka, rzodkiewki, ogórek zielony, ogórek kiszony, cebula, czosnek) i awokado z odrobiną soli himalajskiej i chili.
Powyżej awokado i postna sałatka (ogórek kiszony, kapusta pekińska, papryka, rzodkiewki, kapusta chińska bok choy, cebula, czosnek).
Pytacie czasem czy mam jakiś sposób na zakup dobrych awokado – przyznaję że nie jest to łatwe. Od dawna kupuję w Biedronce czarne awokado hass, kiedy jeszcze są twarde i staram się zjeść je bardzo szybko. Kiedy kupowałam awokado z zieloną skórką, znacznie częściej trafiałam na zepsute.
Awokado i sałatka (pomidory, kapusta pekińska, szpinak, ogórki kiszone, papryka, czosnek).
Sałatka byłaby odpowiednia nawet na post, ale polałam ją olejem lnianym.
Uwielbiam takie desery. Czasem jem miski owoców nawet na śniadanie.
Powyżej pokrojone śliwki, kiwi i banany.
Po raz pierwszy jadłam pomelo. Owoce na wychodzeniu z postu to prawdziwa eksplozja smaku.
Samo pomelo smaczne, ale bardzo słodkie – dlatego jeden spory owoc jadłam na dwa razy.
Powyżej świeżo wyciskany sok z czerwonych pomarańczy sycylijskich. Jeśli jeszcze nie próbowaliście soku z tych owoców, bardzo polecam! Przepyszny.
Oczywiście moich posiłków w pierwszej fazie wychodzenia było więcej, ale nie wszystkie zdążyłam sfotografować. ☺️
Jadłam pieczone bataty, zrobiłam nawet prażoną ciecierzycę o smaku „paprykowe curry” z mojego przepisu: Prażona ciecierzyca PRZEPIS – 3 najlepsze smaki. Pyszna przekąska na wychodzenie z postu!
Mam nadzieję że Was zainspirowałam ❤️
Zajrzyj też tutaj:
Dieta dr Dąbrowskiej PRZEPISY – 20 najsmaczniejszych!
Dieta dr Dąbrowskiej WYCHODZENIE – mój system
Dieta dr Dąbrowskiej PRZEKĄSKI: 8 pomysłów (+przepis)
Dieta dr Dąbrowskiej MAKARON KOREAŃSKI: przepis
Dieta dr Dąbrowskiej JAK ZACZĄĆ? 10 niezbędników!
A może chcesz wiedzieć więcej?
– dr Ewa Dąbrowska, Przywracać zdrowie żywieniem
– dr Ewa Dąbrowska, Ciało i ducha ratować żywieniem
– dr Ewa Dąbrowska, Dieta warzywno-owocowa a harmonia ciała
– strona internetowa dr Dąbrowskiej: www.ewadabrowska.pl
